DOENÇAS OFTALMOLÓGICAS: SAIBA COMO EVITAR
Para manter a saúde dos seus olhos e evitar doenças oftalmológicas, os especialistas recomendam algumas dicas:
- Durma no mínimo oito horas por dia, porque o sono influencia no cansaço dos olhos. Dormir menos de oito horas pode causar vermelhidão ocular, vista cansada e inchaços.
- Evite o consumo de bebidas alcóolicas, uma vez que essas produzem resíduos tóxicos, o que favorece o envelhecimento precoce das células oculares. Além disso, o álcool causa desidratação, afetando também os olhos.
- Tenha alimentação balanceada, pois os hábitos alimentares influenciam todo o organismo, inclusive os olhos. A ingestão de vegetais verdes escuros é indicada, pois eles fornecem vitaminas benéficas para a retina.
- Não esqueça os óculos escuros da Óptica Mirim, com selo de qualidade e garantia, em virtude da proteção ultravioleta (UV), pois a luz UV é prejudicial às células da retina, causando o envelhecimento precoce delas. Além disso, a incidência de raios UV nos olhos podem provocar catarata precoce e desenvolvimento de doenças degenerativas da retina.
- Não descuide durante o tempo seco, já que a baixa umidade do ar causa irritação, ardência e vermelhidão ocular, por agravar a evaporação da lágrima. Ventiladores e ar condicionados devem ser evitados, pois ressecam ainda mais os olhos. Neste caso, o uso de colírios lubrificantes, conhecidos como “lágrimas artificias”, é fundamental.
- Se você precisa de óculos de grau, não deixe de usá-los, eles evitam problemas oculares e incômodos como dores de cabeça e cansaço nos olhos.
- Realize consultas oftalmológicas e com o optometrista. Esses profissionais, irão avaliar a qualidade da visão e as condições oculares, além de atualizar o grau dos óculos, se necessário. Exames para analisar a pressão intraocular e a retina devem ser feitos periodicamente.
